Lisan siia meditatsioone ehk meelerännakuid juurde, nii et tule siia aeg-ajalt tagasi. Allapoole kerides leiad kaasategemiseks ka videod juhitud meditatsioonidega. Joogameditatsioone saad kaasa teha pesast jooga/joogameditatsioonid.
• Mediteeri järjepidevalt, kasvõi 5–10 minutit. Iga korraga, mil sa mediteerid, saad sa rohkem ja rohkem iseendaks. Mediteerimise mõte on pea mõtetest tühjendamine, tavamõistuse väljalülitamine, et sa hakkaksid kuulama oma hinge häält, juhinduma oma vaimuenergiast, tunnetama kõrgeimat teadvust ja teadvustama sügavaimat tarkust. Üliteadvuses olles sa mõistad, et kõik ülim on sinu sees, sest sina ise oledki ülim. Tuleta endale meelde, kes sa oled ja miks sa oled. Boonusena tood sa füüsilisse reaalsusesse kaasa loovust ja sisemist õnnetunnet, emotsionaalset tasakaalu, selgemat tunnetamist, enese väärtustamist ja sisemist rahu. Iga korraga avastad sa omaenda tõelisust, hakkad seda usaldama ega lase ennast enam mõjutada välistest teguritest. Ühel hetkel sa mõistad, kuidas tõepoolest kogu õnn saab alguse sinu enda seest. Usu või ära usu, aga mediteerimine muudab su elu. /Kõiksuse kanaldused/
• Meditatsioon – see on kvaliteet, mitte tegevus. /Sadhguru/
• Meditatsioon on oma hinge laulu kuulamine, oma sisemise mina ilu nägemine, oma sisemise vaimu lõhnade nautimine, oma sisemise jumaliku energia puudutuse kogemine ja oma sisemise jumala magusa nektari maitsmine. /Amit Ray/
• Mediteerimine on ainus viis vabaneda stressist, sest see on tasand, mis asub teiselpool meelt. Stress ja vaevad asuvad meeletasandil. /Sadhguru/
• Kui asud korrapäraselt mediteerima, märkad peagi, et sinusse kinni jäänud mõtted ja tunded hakkavad leebel moel vabanema ning sa jõuad vaiksesse paika, mis on sind oodates alati olemas olnud – paika, kus on puhas teadlikkus. Just seal koged sa rahu, tervenemist ja tõelist noorenemist. /Deepak Chopra/
• Palve on see, kui meel on suunatud ühte punkti ja inimene kõneleb Kõiksusega. Meditatsioon on see, kui meel muutub täiesti puhtaks ja vastuvõtlikuks ning Kõiksus kõneleb inimesega. /Yogi Bhajan/
Armastusemeditatsioon
Kujusta silme ette inimene, kellega sul on tõsised probleemid. Teda oma vaimusilmas näha ja hoida on üsna raske. Ja siis ütle iseendale: kas ma võin olla hea, kas ma võin olla veel parem. Nüüd vaata tolle inimese kujutluspilti ja ütle talle: kas sa võid olla hea, kas sa võid olla veel parem. Tee seda natuke aega ja lase siis kujutlusel minna. Seejärel mõtle inimesele, kellega sul probleeme pole ja ütle talle sama. Et aju puhkaks, sest tema pilt tuleb silme ette kergelt. /Siiri Sisask/
Südamemeditatsioon
Keskendu südamele, tunne ja kuula selle tuksumist ja hakka siis sinna, südamesse, hingama. Kujuta sisse hingates, et õhk läheb südamesse, tekita seal armastusetunne, välja hingates aga lase sel mõnusal tundel levida üle kogu keha.
/Anu Samarüütel-Long/
Tänulikkusemeditatsioon
• Too tähelepanu oma südamepiirkonnale ning hinga rahulikult ja ühtlaselt, pisut sügavamalt kui tavaliselt /5–6 sekundi jooksul sisse ja 5–6 sekundi jooksul välja/.
• Kujutle, et sa hingad läbi südame. Sa hingad rahulikult ja sügavalt ja õhk liigub läbi su südame.
• Jätka südame kaudu hingamist ja meenuta samal ajal mõnd olukorda, mil tundsid end hästi, mil su süda oli kerge ja täis tänulikkust. Tegu võib olla mõne kauni koha,
hea sõbra või sulle kalli lemmikloomaga. Tunne tänulikkust, kasvata see tunne enda sees võimalikult tugevaks! Pane tähele, et su keha muutub rahulikuks ja lõdvestub.
Su meelt täidab rahulolu. /Kadi Kütt/
Hingamismeditatsioon
Istu ja jälgi oma hingamist, viies tähelepanu ninaotsale. Et tähelepanu ei hajuks, peab olema üks punkt, kuhu keskenduda. Jälgi, kuidas õhk liigub sisse ja välja. Ning kui tulevad mõtted, lase nad vabaks ja too tähelepanu taas ninaotsa õhu liikumisele. /Aivar Kisant/
Palveasend
Pane südame kõrgusele tõstetud peopesad ja sõrmed tihedalt üksteise vastu.
Suru pöidlanukid kergelt rinnakule, kus on üks pisikene lohk. Lükka taeva poole suunatud sõrmed ettepoole 60-kraadise nurga all ja too lõug veidi rinnale. Kui tahad, istu põrandale rätsepaistesse ning et selg sirge ja põlved puusadest allpool oleksid, pane tagumiku alla väike padi. Ja siis lihtsalt ole.
/Palveasend – iidne, väekas, imelihtne/
MEDITATSIOONIVIDEOD
Avamiseks kliki pealkirjareal.
Kristiina Raie üliteadvuse praktikad
• Üliteadvuse praktika: restart iseendale, eluenergia tagasitõmbamine, elutee leidmine ja õnnistamine – 35 minutit
• Meisterteadvuse aktiveerimine, meisterenergia hallide külastamine, kõik on võimalik – 39 minutit
• Inimese tervikliku jõu taastamine, talle sobiva puhta elava loova energiaga ühinemine, võimaluste reaalsuse kogemine – 24 minutit
• Valmisolek töötada oma meisterenergiaga, duaalse maailma mõjutuste tühistamine – 17 minutit
/Lugu Kristiina Raiega siinsamas blogikas et soovid täide läheksid…/
MAKARIKA MAAILMAD: NÄHTAVAD&NÄHTAMATUD 