☼TRE – stressist vabaks väristades

Neid, keda stress ei kiusa, on imevähe. Neid, kellel napib oskusi stressiga toime tulla, aga omajagu. Kui tahad end oma kehas hästi tunda ja eluga helgelt edasi minna, tasub ära õppida seitse TRE-harjutust ja end väristama hakata.

☼hingamismeditatsioon uinumiseks

Minutiga magama on lihtne 4-7-8 rütmis joogahingamine uinumiseks nii siis, kui õhtul raske magama jääda, kui siis, kui sa keset ööd üles ärkad. Lihtne selgeks saada ja lihtne teha. Ainult et jah… teha tuleb. Kokku kaks minutit päevas. Ja korrapäraselt. 

☼hingamismeditatsioon stressi vastu

Imelihtne 5-5-5 rütmis kundalini jooga hingamismeditatsioon stressi maandamiseks, mineviku ja peremustrite emotsionaalseks puhastamiseks. Jõukohane igaühele. Kuna sügavalt sisse hingates eritavad kopsud neuropeptiidi, mis annab ajule signaali asuda nõristama looduslikke opiaate, muutuvadki tuju ja olemine peaaegu sõrmenipsuga heaks:)