☼et soovid täide läheksid…

…on vaja need teha õigest kohast. Tunde, mitte mõistusega. Üli-, mitte tava- või alateadvuse tasandil. Ning alustada kõige tähtsamast – oma kõrgema visiooni äratundmisest. Kuidas soove soovida, üliteadvuse tasandile minna ning mida üli-, tava- ja alateadvus endast üldse kujutavad, ses loos juttu ongi. Teed juhatamas Kristiina Raie. 

☼iidne Gayatri mantra

Gayatri, ka Savitri mantra on üks iidsemaid ja võimsamaid sanskritikeelseid mantraid… ja palveid. Selle loitsimine annab kaitse, toob teadlikkuse ja valgustumise, äratab intuitsiooni, puhastab meele, vähendab halbade tegude mõju, lisab elujõudu, viib teel suurema tarkuse ja hingekasvamise poole minema kõik takistused ning tervendab ka füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt.

☼hingamismeditatsioon uinumiseks

Minutiga magama on lihtne 4-7-8 rütmis joogahingamine uinumiseks nii siis, kui õhtul raske magama jääda, kui siis, kui sa keset ööd üles ärkad. Lihtne selgeks saada ja lihtne teha. Ainult et jah… teha tuleb. Kokku kaks minutit päevas. Ja korrapäraselt. 

☼hingamismeditatsioon stressi vastu

Imelihtne 5-5-5 rütmis kundalini jooga hingamismeditatsioon stressi maandamiseks, mineviku ja peremustrite emotsionaalseks puhastamiseks. Jõukohane igaühele. Kuna sügavalt sisse hingates eritavad kopsud neuropeptiidi, mis annab ajule signaali asuda nõristama looduslikke opiaate, muutuvadki tuju ja olemine peaaegu sõrmenipsuga heaks:)

☼palveasend – iidne, väekas, imelihtne

Namaskar, gassho, pranam mudra, anjali mudra – tähtis pole see, kuidas palveasendit erinevates keeltes kutsutakse, vaid see, et ta on maailma lihtsaim meditatsioon… peaaegu. Veel lihtsam on hingamine… ent meditatsioon saab temast vaid siis, kui oled oma teadlikkusega igas hingetõmbes.

lakota-indiaanlaste palve

Suur Salapära,
õpeta mind usaldama
oma südant, oma vaimu, oma vaistu, oma sisemist tarkust,
oma keha kõiki meeli, oma hinge õnnistusi.
Õpeta mind neid usaldama,
et võiksin siseneda oma Pühasse Ruumi*
ja…