kui hinges ärevus…

…või äng, hirm, kurbus, võta hetk ning tee läbi rahustav ookeanilainetes olemise harjutus. Pane üks käsi südamele, teine kõhule ning taju, kuidas su keha hingates tõuseb ja vajub. Märka, mida sa tunned rinnas, kõhus, jalgades, kätes, näos.

päevapai #8

Kui minevik õlale koputab, ära pööra ümber.
Tal pole sulle mitte midagi uut öelda.
/autor tundmata/

 

Paulo Coelho: Alkeemik

Need on puudutused, mis ma menuka Brasiilia kirjaniku 1993. aastal ilmunud ja talle maailmakuulsust toonud romaanist enda jaoks välja noppisin. See, mida Andaluusia karjuspoiss Santiago Egiptuse kõrbes alkeemikult ja teistelt õppis – oma südame usaldamist ja kuulamist, oma unistusse uskumist, hirmu mittekartmist…

päevapai #7

MA ARMASTAN OMA SÕPRU

mitte oma südame või oma meelega.

Süda võib seisma jääda.

Meel võib unustada.

Ma armastan neid oma hingega.

Hing ei jää seisma ega unusta mitte kunagi.

/Rumi/

päevapai #6

PARIM AEG PÄEVAS
6:00–10:00 keha ärkab koos päikesega – parim aeg virgutavateks hingamisharjutusteks.
10:00–14:00 päike kütab seedimise kuumaks – iidse ajurveedatarkuse järgi on keskpäev parim aeg kõige toekamaks söögikorraks.
14:00–18:00 keha on avatud valguse ja avardumise vastuvõtmisele – parim aeg mõtisklemiseks ja tänulikkuseks.
18:00–22:00 päike läheb pessa puhkama – parim aeg enda unele sättimiseks ja päeva pihku püüdmiseks ehk kogu möödunud päeva meenutades mõttes kokku viis olukorda, inimest, asja, mille eest tänulik olla. /Deepak Chopra, päevatänu Helena Väljastelt/

päevapai #5

ARMASTUST peetakse ekslikult emotsiooniks, tegelikult aga on ta teadvuse seisund, maailmas olemise viis, viis mõista iseennast ja teisi. /Sir David R. Hawkins/