PARIM AEG PÄEVAS
6:00–10:00 keha ärkab koos päikesega – parim aeg virgutavateks hingamisharjutusteks.
10:00–14:00 päike kütab seedimise kuumaks – iidse ajurveedatarkuse järgi on keskpäev parim aeg kõige toekamaks söögikorraks.
14:00–18:00 keha on avatud valguse ja avardumise vastuvõtmisele – parim aeg mõtisklemiseks ja tänulikkuseks.
18:00–22:00 päike läheb pessa puhkama – parim aeg enda unele sättimiseks ja päeva pihku püüdmiseks ehk kogu möödunud päeva meenutades mõttes kokku viis olukorda, inimest, asja, mille eest tänulik olla. /Deepak Chopra, päevatänu Helena Väljastelt/
päevapai #6
Vasta
Kuidas elada külm ja pime aeg üle nii, et toss kevadeks väljas poleks? I
Kevad ja detoks kuuluvad kokku nagu rannahooaeg ja tselluliidipeletamine. Kas, kuidas ja millal puhastuda nii iidsete idameditsiini tarkuste kui tänapäeva teadmiste 
Päikeseenergiast pakatav ja ema tehtud päristoit on nektar, mis hoiab pere koos ja lapsed terved. Kuidas täpselt, õpetab iidne ajurveedatarkus. Neile, kes kahtlevad, kas soojast Indiast põlvnev ajurveeda jahedasse Eestisse sobib, olgu öeldud, et ajurveeda on vanaemade universaalne tarkus, mis päritud looduse järgi elanud esivanemailt. 
Tuhandeid aastaid vana Indiast pärit tervise tasakaalus hoidmise kunst ajurveeda tähendab oma kehatüübi jaoks sobivat toitumist, õigel ajal magamaminemist, joogat, emotsioonide ja mõtete taltsutamist, tarka ja põhjalikku viie peegli diagnostikat ning põnevaid ja üllatavaid teraapiaid. Pärimusena anti seda edasi suuliselt, kirja panema hakkasid 5000 aasta eest tamili targad siddhad. 
“Ma olin vaimustuses sellest, et ajurveeda, mingi süsteem, iidne süsteem, ravib haigusi, mis lääne meditsiinile on üle jõu, mis on kuulutatud kroonilisteks,” ütleb Janika, keda ajurveeda nõnda huvitama hakkas, et ta Indiasse selle järele… hääletas. Siinses videos räägib Janika kolmest doshast, kolmest gunast, seitsmest dhatust, enda õndsaks söömisest ja muust. 
MAKARIKA MAAILMAD: NÄHTAVAD&NÄHTAMATUD 